Улучшение иммунитета: как массаж влияет на иммунную систему

С наступлением холодов иммунная система человека проходит непростое испытание на прочность. Достаточно легкого переохлаждения, чтобы ощутить на себе все прелести простуды – изнурительный кашель, насморк, заложенность носа и даже повышение температуры тела. Если курс витаминов не дал ожидаемого результата и не помог иммунитету защитить вас от вирусной инфекции, попробуйте массаж. Многолетние исследования доказали: он способен «оживить» иммунную систему и превратить ее в непреодолимую стену для бактерий и вирусов. О том, что дает массаж для иммунитета зимой, расскажет эта статья.

Виды и польза оздоровительного массажа

О том, что массаж укрепляет иммунитет, известно уже несколько тысячелетий. Тактильное воздействие на мышечную ткань и кожу активизирует кровоток, стимулирует обмен веществ и способствует расслаблению. Кроме того, он способствует улучшению настроения и самочувствия, снимает симптомы усталости и напряжения. Человек буквально оживает, и все системы его тела, включая иммунную, становятся более активными. И для вирусов, привыкших «нападать» на ослабленные организмы, попросту не остается места.

Обычно массаж, укрепляющий иммунитет, делят на несколько видов:

• Общий

Воздействует на кожу и подкожный слой, капилляры и кровоток, стимулируя кровообращение. Длится до 1 часа, активно воздействует на мышцы и ткани тела, способствуя их полноценному питанию и снабжению кислородом. Такой массаж поднимает иммунитет, делает человека более активным и работоспособным, снимает усталость и переутомление. Если у вас сидячая работа, или приходится часто передвигаться на авто, обязательно воспользуйтесь этим способом укрепить защитные силы организма. Также будет полезна массажная подушка uTenon, снимающая напряжение с области спины и шеи.

• Спортивный

Этот вариант массажного воздействия рекомендован спортсменам, иммунная система которых испытывает значительную нагрузку вследствие интенсивных тренировок. Сеанс помогает справиться с мышечным перенапряжением, согреться перед занятиями, а также убрать неприятные болевые ощущения вследствие перегрузки мышц и связок. Если вы предпочитаете проводить свободное время в спортзале или на площадке, не пренебрегайте возможностью пройти курс и защитить себя от вирусной инфекции. Спортивный массаж, укрепляющий иммунитет, поможет и тем, кто только начинает вести активный образ жизни, — поможет избежать травм и настроит на новые достижения. Для домашних сеансов после интенсивных занятий можно использовать беспроводной массажный пистолет Mini Revolver, обеспечивающий глубокое воздействие на мышечную ткань.

• Антицеллюлитный

Избыток жировой ткани – признак нарушения обмена веществ и лишнего веса, что ослабляет организм и делает его уязвимым для вирусов и бактерий. Сеансы массажа активизируют обменные процессы и ускоряют сжигание жира. Одновременно они способствуют выводу лишней жидкости из организма, делают кожу более молодой и упругой. За счет активного обмена веществ иммунная система не оставляет патогенной микрофлоре ни единого шанса повлиять на ваше здоровье. А отличная физическая форма, приобретенная за счет снижения веса, добавляет позитивных эмоций и позволяет легче пережить холодное время года. Таким образом, на фоне повышения иммунитета массажем вы сможете заметить благоприятные изменения в собственной внешности без изнуряющих диет и сомнительных препаратов. Отличным вариантом антицеллюлитного массажера для дома является Body Tonus.

Перечень показаний и противопоказаний к массажу

Современный темп жизни практически не оставляет вам времени на отдых? Ежедневная интенсивная нагрузка быстро ослабляет защитные силы организма, увеличивая риск ОРВИ при малейшем похолодании. Укрепление иммунитета массажем защитит от инфекции, а также поможет преодолеть неприятные последствия следующих патологических состояний:

• мышечные боли и спазмы;
• отечность;
• застой венозной крови;
• головные боли и дискомфорт в области шеи;
• избыточный вес из-за малоподвижности;
• ослабление организма после перенесенного заболевания;
• угнетенное психоэмоциональное состояние.

Рассказывая пациентам, как массаж влияет на иммунитет, врачи предостерегают от самостоятельного назначения курса. От сеансов следует отказаться, если у пациента наблюдаются:

• высокая температура;
• симптомы простуды и гриппа;
• острые травмы и кровотечения;
• кожные заболевания в зоне воздействия;
• солнечные ожоги;
• воспаления тканей;
• болевые ощущения и плохое самочувствие.

Помните: повышение иммунитета массажем возможно только в том случае, если сеансы не причиняют неудобств и не оказывают негативное влияние на внутренние органы.

Как часто надо делать? Количество сеансов для получения результата

Убедившись, что массаж поднимает иммунитет, важно не переусердствовать с количеством сеансов. Поэтому перед началом курса важно проконсультироваться с врачом и попросить его назначить оптимальное количество процедур. Обычно это:

• 12-15 сеансов 1-2 раза в неделю общего массажа для укрепления иммунитета, который рекомендуют проходить раз в полгода;
• 10 сеансов антицеллюлитного массажа, что укрепляет иммунитет и способствует избавлению от лишнего веса;
• 10-12 сеансов спортивного массажа, который также можно проводить перед началом курса интенсивных тренировок.

Правильно сделанный массаж укрепляет иммунитет и организм в целом, подготавливая его к предстоящим нагрузкам и длительному сезону холодов.

Эффект от процедуры

Утверждение, что массаж укрепляет иммунитет, описывает лишь одно из многочисленных направлений действия процедуры. После прохождения всего курса вы обязательно отметите:

• со стороны кожи – очищение, улучшение кровообращения, активизацию обмена веществ, восстановление цвета, уменьшение подкожного жирового слоя;
• со стороны сердечно-сосудистой системы – активизацию лимфотока, очищение сосудов, оздоровление за счет вывода токсинов с кровотоком;
• со стороны опорно-двигательного аппарата – снятие мышечного напряжения и боли, улучшение кровообращения и питания в тканях;
• со стороны нервной системы – устойчивость психоэмоционального состояния, полноценный сон.

Заключение

Зная, что массаж поднимает иммунитет, вы сможете в полной мере подготовиться к наступлению холодов, записавшись на курс. Пройти его рекомендуется заблаговременно, чтобы организм успел перестроиться, а работа иммунной системы стала более активной. А закрепить полученный эффект помогут аппараты для домашнего массажа, приобрести которые можно в нашем интернет-магазине.