Фитнес-резинки

Фитнес-резинки – это эластичные полоски различной длины, которые используются для тренировок с целью укрепления различных групп мышц.

Преимущества использования:

1. Универсальность – могут использоваться для тренировки всего тела, включая мышцы ног, рук, ягодиц, живота и спины.
2. Улучшение координации движений. Единство напряжения мышц и силы желательно при каждом упражнении и это потребует значительного привыкания к движениям.
3. Доступность. Резинки относительно недорогие и занимают очень мало места, поэтому их легко брать с собой куда бы вы не отправлялись. Также за этими инструментами легко ухаживать и хранить.
4. Увеличение силы. Растяжение резинок представляет собой достаточное сопротивление тренировочным упражнениям в зависимости от их толщины и уровня нагрузки, что способствует развитию мышц и увеличению прилагаемой силы.
5. Изменение нагрузки. Резинки имеют фиксированное сопротивление в зависимости от уровня нагрузки, что помогает поддерживать максимальное напряжение мышц, увеличивая таким образом эффективность упражнения.
6. Развитие гибкости. Фитнес-резинки помогут принести большую пользу, добавляя в разминку определенные элементы растяжки, тем самым улучшая гибкость и общую подвижность тела.

С помощью фитнес-резинок можно тренировать самые разные группы мышц:

• ноги: квадрицепсы, бедра, икроножных мышц и ягодиц. Например, упражнения на выпады и приседания.
• руки: бицепсы, трицепсы, дельтоиды и предплечья. Это различные формы упражнений с болтом, пресс-стойки и двойные позиции.
• живота: фитнес-резинки позволяют укреплять мышцы живота, включая прямую мышцу живота. Чаще всего это различные упражнения на скручивания и пресс.
• спина: отлично укрепляют мышцы спины, включая среднюю и нижнюю части спины. Обычно это различные формы подтягиваний и сгибаний.
• груди: фитнес-резинки могут использоваться для упражнений, которые укрепляют мышцы груди, включая верхнюю часть грудной клетки и треугольные мышцы. Например, различные формы жимов и широкие отжимания.

Перед началом тренировки важно выбрать подходящую по нагрузке резинку и разогреть мышцы, что снизит риск травм и улучшит эффективность тренировки. Обязательно нужно контролировать дыхание и ритм выполнения упражнений, чтобы равномерно распределять нагрузку на все группы мышц. Фитнес-резинки используются для огромного количества упражнений, как отдельно, так и вместе с гантелями или штангой. Заканчивать тренировку следует растяжкой, чтобы  расслабить мышцы и увеличить гибкость тела.

Фитнес-резинки являются универсальным, легким и эффективным инструментом для занятий фитнесом и мышечных тренировок, а купить их легко в нашем интернет-магазине.