Посмотреть эту публикацию в Instagram

Внедряю помощников от @gessmarket.ru ? ⠀ У меня опять включился режим волн? (вечная схема) Месяц хардкора, два отдыха? Когда все сдулось и ослабло окончательно, начинаю новую волну «режима»? ⠀ Пожелайте мне удачи, а пока смотрите мизерную часть возможностей с инвентарем @gessmarket.ru ? ⠀ 1. Мои любимые упражнения для ягодиц с добавлением резинок (сами выбираете нужную интенсивность) Повторяем до отказа - сильного жжения, 2-3 подхода. ⠀ 2. Упражнения для стройных ножек с блоками для йоги. Как я возвращаюсь в конце видео к камере, говорит о многом?? Принцип тот же, выполняем до отказа, повторяем 2-3 раза. ⠀ 3. Планки с блоками для йоги. Насмотрелась полезностей и решила «прочувствовать» свой горизонт➖ Работать точно есть над чем??Фиксируем положение по 15 секунд, повторять 8-10раз? ⠀ Сохраняем упражнения и В ПУТЬ?

Публикация от ＤＡＲＹＡ - ＳＴＲＥＴＣＨＩＮＧ - ＳＰＢ (@raduzhnaya_darkoo) 1 Авг 2020 в 8:57 PDT

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Как и обещала - упражнения для расслабления поясницы и укрепления живота. Сохраняете и делитесь с подругами! #игнатова_протренировки Спасибо за вашу активность под прошлым постом ♥️ Полная версия комплекса находится в разделе IGTV Для тренировки потребуется коврик и предмет (идеально подойдёт кубик для йоги @gessmarket.ru , книга или волейбольный мяч??) Каждое упражнение желательно сделать по 6-12 повторений на каждую сторону! Ваша спина будет вас благодарить, а живот будет в удивительном тонусе ещё очень долго Если есть вопросы, задавайте? ————————— Эти и другие упражнения на курсе «Плоский живот» Старт 23 августа Запись по ссылке в шапке профиля #игнатова_плоскийживот

Публикация от НУТРИЦИОЛОГ | ФИТНЕС-ТРЕНЕР (@kat_igna) 13 Авг 2020 в 10:11 PDT

Посмотреть эту публикацию в Instagram

«Ковидный кач» показал нам, что фитнес-резинки могут помочь поддержать форму какое-то время, да и вообще - многие интроверты полюбили заниматься дома. Специально для таких случаев я подготовила для вас тренировку #fullbody с резинками @gessmarket.ru ⠀ Итак, повторяем 2-4 круга подряд (в зависимости от уровня подготовки) без паузы эти упражнения. Количество повторений - до лютого жжения... а потом еще 10 повторений ? ⠀ ? Отжимания с «шагами» на руках ? Тяга к подбородку ? Отведения плеча в сторону по одной руке ? Тяга в наклоне на задние пучки дельтовидных ? Тяга по одной руке в наклоне ? Тяга двумя руками сидя ? Тяга к груди и за голову ? Подъемы по одной ноге ? Румынская тяга ? Тяга по одной ноге ? Латеральные выпады ? Мост с отведением бедра ? Отведения бедра в сторону ⠀ В наборе @gessmarket.ru - 5 резинок. Вы можете варьировать сопротивление по вашим ощущениям ? Ну и приятности: по промо-коду GESS2020 вам предоставляется скидка 10% ? @gessmarket.ru #бодибилдинг #фитнесрезинки #gessmarket #тренировкидома #домашниетренировки #тренировкисрезинками

Публикация от Ekaterina Petrova (@kat_shuhart) 3 Авг 2020 в 10:50 PDT

Посмотреть эту публикацию в Instagram

#тренировкадома с тестированием новых фитнес резинок от @gessmarket.ru ??⬇️ ⠀ 1️⃣ Отведения согнутой ногой в коленной позе 15 каждой на 3 подхода ⠀ 2️⃣ Отведения ногами стоя в стороны по 15 раз каждой на 3 подхода ⠀ 3️⃣ Натяжение лука 15 каждой рукой на 3 подхода ⠀ 4️⃣ Планка на прямых руках на кубиках 30 сек + планка на локтях на кубиках 30 сек на 3 подхода ⠀ Отдых между подходами 1 мин, между упражнениями 2 минуты ⠀ Качество фитнес инвентаря мне понравилось? Рекомендую к использованию в тренировках?? ⠀ Всеем хорошего настроения! ?

Публикация от Онлайн тренер Дарья?? (@fit_dasha_fit) 22 Июл 2020 в 11:50 PDT

Посмотреть эту публикацию в Instagram

? 4-упражнения с фитнес-резинками для всех групп мышц!? ⠀ Я обожаю заниматься дома, и все больше моих клиентов выбирают онлайн-тренировки. Фитнес-резинки заменяют целый спортзал, с ними вы можете проработать все группы мышц, при этом они очень компактные. Свои я брала здесь ?@gessmarket.ru ⠀ Листай карусель: ☑️Каждое упражнение делаем по 15-20 раз, 2-3 круга ☑️Перерыва между упражнениями нет, отдых между кругами 1 минута ⠀ По правде говоря, сначала у меня была 1 резинка с озона, она быстро растянулась и я не могла варьировать нагрузку (что легко ногам, тяжело рукам и и.д.), поэтому такой набор прям очень выручает ???? А цвета заценили? Резинки плотные, прослужат долго, поэтому все мои девочки с кем занимаемся, получат их в подарок. ⠀ А ещё у @gessmarket.ru просто куууча всего для Красоты и здоровья, присмотрела ортопедическую подушку (но это уже в сторис покажу))) ⠀ ➡️ полистайте их сайт, уверенна много чего приглянется, цены ??

Публикация от Шпагат Растяжка Фитнес (@bes_kati) 29 Июл 2020 в 2:47 PDT

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Кому прилетят подарки? ? ⠀ Мы с магазином @gessmarket.ru дарим инвентарь для домашних тренировок. ⠀ Разыгрываем?? ✅Foam роллер с эффектом вибромассажера ✅2 набора фитнес резинок ( по 5 шт) ⠀ И 5-го мая мы выберем 3-х победителей ⠀ Для участия в розыгрыше нужно: ⚠️ Подписаться на меня и @gessmarket.ru ⚠️ Нажать на самолётик и сделать репост этого поста к себе в сториз с пометкой @fitness.trener.spb ⠀ Все! ??‍♀️ ⠀ Если вы все сделали правильно, я пришлю вам номер участника и 5-го мая, возможно, именно вы заберёте один из призов ??? ⠀ ? Участвовать могут все города РФ, при условии, что доставку оплачивает получатель? ⠀ А тем, кому в этот раз не повезёт, @gessmarket.ru дарит приятный бонус?? ⠀ Скидку 10% на все товары по промокоду GESS2020 ❤️ ⠀ Поехали ?

Публикация от KateFit |EKATERINA ROMANENKO (@fitness.trener.spb) 2 Май 2020 в 7:56 PDT

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Здравствуйте всем! . Моё тренировочное место на ближайший месяц! И Мои незаменимые фитнес резинки @gessmarket.ru Хорошо, что они умения есть! Хорошо, что я успела ими обзавестись вовремя! Сейчас их сметают с бешеной скоростью! . Девочки, кто ещё не приобрёл, бегом делайте заказ! А мы с @gessmarket.ru дарим вам скидку 10% по промокоду “ruseva”. . Поднимите руки, кто тренируется дома??? . PS: а я совсем скоро разыграю несколько наборов фитнес резинок! . #ruseva

Публикация от ФИТНЕС ТРЕНЕР СПБ Ладожская (@diana__ruseva) 26 Мар 2020 в 7:46 PDT

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Ну что, многие уже сидят на карантине. Самое время заняться чем-то полезным. - Разобрать гардероб -Сделать генеральную уборку квартиры -Заняться образованием -Поделать процедуры красоты -Что-то починить, зашить, на что не хватало времени -Заняться спортом в конце концов! Я занимаюсь дома с фитнес резинками от @gessmarket.ru . К ним у меня уже давно большая любовь! Подготовила для вас несколько упражнений с ними. А если у вас нет резинок, то пора бы их уже приобрести в @gessmarket.ru . От меня скидка 10% по промокоду MIVAMARIYA. Дерзайте !

Публикация от ТРЕНЕР ПО СТРЕТЧИНГУ СПБ (@mivamariya) 25 Мар 2020 в 3:29 PDT