Статьи

Тренажёры помогут поддержать и улучшить физическую форму

04.03.2021

Когда человек ведёт малоподвижный образ жизни, неправильно питается, имеет различные вредные привычки, то в его организме рано или поздно начнут возникать процессы болезненного характера. Например, одной из самых распространённых патологий в настоящее время в развитых странах является ожирение. Данное заболевание повышает риск развития других недугов, например, сахарного диабета, болезней сердца. Как помочь организму не болеть? Всё достаточно просто. Во-первых, следует отказаться от пагубных привычек. Во-вторых, оптимизировать рацион питания. В-третьих, следить за физической формой. Если времени на занятия физкультурой в спортзалах и фитнес-центрах нет, можно купить тренажёр и установить его дома. Какой тренажёр? Можно многофункциональный, можно самый простой. Главное регулярно его использовать. Например, можно купить виброплатформу и безо всяких усилий ежедневно на ней заниматься.

Коротко о тренажёрах
Сегодня существует множество устройств, которые могут помочь сохранить или улучшить физическую форму. Обычно для того, чтобы улучшить фигуру, люди идут в тренажёрный зал. Любой тренажёр, вернее, его регулярное использование (при отсутствии противопоказаний к его использованию) будет оказывать положительное влияние на состояние тела и здоровья. Перед тем, как купить какой-либо тренажёр желательно ознакомиться с его описанием.

Какими бывают тренажёры
Существуют различные критерии, выработанные для классификации тренажёров. Самой простой критерий – это место, где они используются. В соответствии с данным критерием выделяют профессиональные и домашние тренажёры. Как среди домашних, так и среди профессиональных тренажёров можно выделить специализированные подгруппы устройств: кардиотренажёры, силовые тренажёры и т.д. Важно понимать, что данная классификация носит весьма условный характер. Ведь любой спортивный тренажёр может быть как домашним, так и профессиональным. Если человек решил использовать его дома, то он становится домашним. Если тренажёр используется в спортивном зале для тренировки спортсменов, то можно сказать, что он профессиональный. К примеру, велотренажёр одновременно в зависимости от места использования может быть и домашним и профессиональным тренажёром. Выбор тренажёров в наши дни огромен. Существуют как специализированные тренажёры, так и тренажёры неспециализированного профиля.

Перед тем, как купить тренажёр, следует проанализировать несколько важных фактов. В частности, кем данный тренажёр будет использоваться. Нужно знать возраст человека и особенности его здоровья: есть ли у него какие-либо ограничения в плане физических нагрузок, либо же он полностью здоров.

Частые вопросы

Ответ: Виброплатформа – это спортивный снаряд для коррекции фигуры и укрепления здоровья. Благодаря вибрациям определенной частоты она активизирует мышечные волокна, вызывая их ритмичные сокращения и тем самым увеличивая энергопотребление организма.

Ответ: В некоторых случаях занятия на виброплатформе могут быть полезны для людей с артрозом (все зависит от стадии заболевания), так как вибрации могут улучшить кровообращение в суставах и уменьшить боль. Перед началом тренировок важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что занятия на виброплатформе подходят в вашем конкретном случае и не принесут вреда здоровью. Врач может порекомендовать определенный режим и интенсивность тренировок, а также предложить дополнительные меры предосторожности.

Ответ: Вибромассаж стоп полезен тем, что он улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц и уменьшению напряжения, помогает снять усталость и болезненные ощущения (что особенно важно при длительных нагрузках на ноги), стимулирует рефлекторные зоны на стопах и благоприятно влияет на общее состояние организма.

Ответ: Количество сжигаемых калорий и потенциальная потеря веса на виброплатформе за одну тренировку зависят от множества факторов, включая интенсивность упражнений, продолжительность тренировки, вес пользователя и его физическое состояние. В среднем, за 10-20 минутную тренировку можно сжечь от 150 до 200 калорий. Регулярные тренировки на виброплатформе в сочетании с правильным питанием и общей физической активностью могут способствовать постепенной потере веса.