Морщины на лбу: как избежать их появления и избавиться от возрастных изменений

Сегодня мы поговорим о самой животрепещущей теме в сфере «молодости и красоты» — межбровье! По количеству запросов она уже перегнала даже такие классические проблемы, как четкий овал лица и омоложение глаз. Последние пару лет ко мне обращаются именно с этой проблемой: как сгладить морщины на лбу и между бровями, независимо от возраста — от 18 до 75 лет!

Какие факторы влияют на появление морщин на лбу и как их можно избежать?

 Думаю, полностью избежать морщин на лбу практически невозможно, потому что это значит избежать мимики и собственных эмоций! А познакомиться со своими эмоциональными паттернами, рисующими заломы на нашем лице, и понять, как это работает — может каждый. Давайте разбираться во всем по порядку.

Эмоциональные паттерны — это наша подвижная мимика и, как следствие, гипертонус мышц лба. Лобные мышцы относятся к мимической мускулатуре. Проще говоря, мы привыкли хмурить лоб и брови не только в стрессовых ситуациях, но и во время задумчивости, сосредоточения, то есть практически 24/7. Это перенапряжение мышц лба приводит к их укорочению (признак гипертонуса).

Поскольку мимические мышцы одним концом прикрепляются к кости, а другим к коже или другим мышцам, то, укорачиваясь, они тянут за собой кожу. Она сокращается, насколько ей хватает природного эластина, а остатки лишней кожи не могут сжаться и обвисают. Так и появляются мимические морщины, которые всегда расположены поперек мышцы — это закон.

Вторая, не менее важная проблема — это ухудшающееся зрение. Я заметила, что и сама до последнего игнорировала очки, даже когда они уже появились в моей жизни. Те самые мимолетные «прищуры» глазами методично тянут за собой межбровку и лоб.

В этом случае, даже если вы научились контролировать мимику, но не контролируете глаза, которые постоянно щурятся, глубина ваших заломов в буквальном смысле увеличивается. Поэтому проверяем зрение и носим очки вовремя, не дожидаясь заломов.

Какие профилактические меры можно предпринять, чтобы замедлить процесс образования заломов на лбу?

 Научиться контролировать свою мимику — вполне возможно! Самостоятельно сделать это сложно, но существуют терапевтические инструменты, которые помогут вам в этом.

В моей практике уже десятки примеров «выздоровевших» лбов без применения уколов ботулотоксина. Соблазн сделать инъекцию понятен — эффект мгновенный. Однако такой эффект не устраняет истинную причину появления складок — мимику, а лишь справляется с ее следствием — гипертонусом, полностью блокируя работу мышц.

Если бы при отключении мышцы, таким образом она (мышца) запоминала бы свое новое положение, не теряя нейромышечной связи и чувствительности, думаю, это был бы прорыв в косметологии. Но пока уколами мы только убираем чувствительность и движение (мышца не работает, она не выполняет своей функции сокращения, то есть она не гоняет кровь и немножко «умирает» на время). Из-за того, что мышца не продвигает кровь, на глазах часто появляются отеки.

Работа с первопричиной морщин на лбу возможна только благодаря переучиванию мимики. Самый доступный и действенный способ — это тейпирование лба. Тейпы помогают переучить даже многолетний мимический паттерн. Зная зоны постоянного напряжения лица и тейпируя их на протяжении некоторого времени (21 день), можно полностью устранить даже очень сильную мимическую мышечную память.

В первую очередь кинезиотейп работает над мышечной памятью, возвращая мышцы в их нормальное состояние (нормотонус). Таким образом, вырабатываются правильные мимические привычки, что способствует разглаживанию морщин и заломов. Мимические тейпы особенно эффективны ночью, снимая и дренируя отек.

Какие методы и процедуры эффективны для борьбы с уже имеющимися морщинами на лбу?

 Расслабление спазмированных мышц лба — ключевой момент в борьбе с морщинами. Радует, что в этом вопросе представлено многообразие методик и подходов — как ручных, так и аппаратных. Из ручных техник выделяются массаж и самомассаж. Они эффективно расслабляют, дренируют и питают укороченные мышцы.

Среди аппаратных методик стоит отметить тренажер БМС FaceActive. Это мое последнее открытие. Он отлично дополняет ручные техники. Тренажер с олимпийской историей изначально был разработан советским ученым для нашей олимпийской сборной, позднее был адаптирован для работы с лицом, шеей и черепом. Он приводит усталую и напряженную мышцу в нормотонус, отлично дренирует лимфатическую и расслабляет нервную системы.

Еще одним действенным методом является применение скребка гуаша, который демонстрирует стабильные результаты именно на лобной зоне. Также, как я уже упоминала, рекомендую применение кинезиотейпа, накладываемого в виде специальной аппликации на область лба.

Какие косметические продукты или ингредиенты следует искать в кремах и сыворотках для ухода за кожей лба, чтобы уменьшить видимость морщин?

Если говорить об устранении причин, а не о косметических способах маскировки, то эффективным подходом будет работа над общим состоянием кожи, а именно ее тургором. Тургор — это совокупность эластичности и упругости кожи. Именно потеря способности кожи к сокращению и растяжению ускоряет образование складок над напряженными мышцами.

Такой подход требует комплексного внимания к своему телу и здоровью, включая ресурсное питание, богатое микроэлементами и витаминами, качественный сон и оптимистичный настрой.

Какие советы и упражнения можно рекомендовать для укрепления мышц лба и предотвращения образования новых морщин?

Самое главное, как мы уже договорились — это работа с гипертонусом и контролем мимики.