Я пользуюсь массажером для шеи и плеч почти каждый день, особенно после работы за компьютером. Обычно делаю 10-15 минутные сеансы. Устройство само отключается через 15 минут, что удобно – не нужно следить за временем. Но если чувствую, что мышцы перенапряглись, делаю перерыв на день-два.

Я пользуюсь uBlack массажером почти каждый день, особенно после работы за компьютером. Обычно делаю 10-15 минутные сеансы. Устройство само отключается через 15 минут, что удобно – не нужно следить за временем. Но если чувствую, что мышцы перенапряглись, делаю перерыв на день-два.

Я использую свой тренажер для спины ежедневно по 15 минут. Производитель утверждает, что это эквивалентно 10 000 шагов. Но если у вас есть проблемы со спиной, лучше начать с через день и постепенно увеличивать частоту. Главное – регулярность, а не длительность сеансов.

Я использую NEO тренажер для спины ежедневно по 15 минут. Производитель утверждает, что это эквивалентно 10 000 шагов. Но если у вас есть проблемы со спиной, лучше начать с через день и постепенно увеличивать частоту. Главное – регулярность, а не длительность сеансов.

С моим Body Care PLUS от GESS я начинал с 15 минут в день, потом постепенно увеличивал до 20-30 минут. Важно прислушиваться к своему телу. Если чувствую дискомфорт, делаю перерыв на пару дней. В инструкции рекомендуют не превышать 30 минут за сеанс, и я стараюсь следовать этому совету.