Вам кажется, что Вы выглядите старше своего возраста? Вот несколько советов, которые помогут Вам не только выглядеть моложе, но и чувствовать себя лучше.
- Улыбайтесь чаще и как можно шире! Ученые провели эксперимент, в ходе которого испытуемым предъявили несколько тысяч фотографий людей с разными выражениями лица. Задачей испытуемых было определить возраст людей на фотографиях. Оказалось, что легче всего правильно угадать возраст людей с нейтральным выражением лица. Испуганное выражение лица заставляет людей казаться старше, а вот улыбающиеся люди обычно выглядят моложе своего возраста.
- Позаботьтесь о волосах. Используйте средства по уходу за волосами для увеличения объема. Это особенно важно, ведь с возрастом волосы становятся тоньше. При окраске волос отдавайте предпочтение светлым тонам, это также визуально добавит объем Вашей прическе. Если Вас беспокоят проблемы косметического характера – редкие волосы или широкие проборы, не волнуйтесь! Используйте средства, маскирующие подобные дефекты, например, загустители волос.
- Не забывайте про брови! Следите, чтобы Ваши брови были ухоженными. Брови красивой естественной формы притягивают внимание к глазам.
- Очищайте и увлажняйте кожу. Следите за тем, чтобы Ваша кожа была хорошо очищена и увлажнена. Используйте мягкое очищающее средство, которое не сушит кожу. Не рекомендуется использовать жесткие тоники на спиртовой основе.
- С умом подходите к выбору одежды! Если возрастные изменения коснулись кожи на шее, избегайте одежды с узким воротом или вырезом под горло, такие модели невыгодно подчеркивают недостатки немолодой кожи. Один из удачных вариантов – воротник блузки, одетой под свитер с круглым вырезом. Если у Вас есть лишний вес в области талии – выбирайте одежду темных цветов.
- Ухаживайте за кожей рук. Регулярно используйте качественный крем для рук, и лучше, если это будет крем с защитой от ультрафиолетовых лучей.
- Делайте физические упражнения не менее четырех раз в неделю. Таким образом Вы всегда будете в хорошей форме. Кроме того, регулярные упражнения – ключ к здоровому сну. Совмещайте разные виды нагрузок: аэробные тренировки укрепят сердце и легкие, упражнения с сопротивлением приведу мышцы в тонус, растяжка позволит сохранить гибкость, а упражнения на равновесие полезны для координации.
- Употребляйте в пищу продукты зеленого и красного цвета. Витамин К, источником которого является капуста и другие зеленые овощи, увеличивает свертываемость крови и снижает риск возникновения гематом. Содержащийся в томатах ликопин обеспечивает кожу мощной защитой от ультрафиолетовых лучей.
- Отдавайте предпочтение жирным сортам рыбы. Лосось и другие жирные сорта рыбы богаты ДМАЭ (диметиламиноэтанолом) – сложным веществом, которое значительно увеличивает тонус мышц и является неотъемлемым компонентом элитных кремов для «зрелой» кожи.
- Ешьте больше винограда. Сорбит, придающий сладость винограду, ягодам, сливам и грушам, является природным увлажнителем, который помогает коже поглощать и удерживать влагу.
Источник: rd.com